Zen schenkt den Boden für diesen Kurs. Ergänzt mit Jin Shin Jyutsu®, Gehmeditationen und achtsamen Körperübungen kommen wir zur Ruhe und können die Tage für unsere Regeneration nutzen.
Mit Jin Shin Jyutsu®, auch Heilströmen genannt, erfahren wir, wie wir unsere Hände bewusst und heilsam für unsere Gesundheit einsetzen können. Körperübungen und Gehmeditationen im Garten und im Wald sind Erfahrungen bewegter Stille. Alle Übungen sind aus unserem jahrelangen Erfahrungswissen und auch für Anfänger geeignet.
Der Tagesplan beinhaltet morgens und abends Zazen (Sitzmeditation), Jin Shin Jyutsu®, einfache Körperübungen, Gespräche und Impulse über heilsames Leben, Ernährung, Gehmeditation und Samu, dem achtsamen Arbeiten. Einmal während des Kurses findet in der Gruppe ein Gespräch mit dem Abt und Leiter des Zen Zentrums, Fumon Nakagawa Roshi statt.
Grundsätzlich finden die Kurse in Fumonji in eigener Verantwortung der Teilnehmenden statt und setzen eine gesunde körperliche, geistige und psychische Verfassung voraus. Bei den angebotenen Kursen handelt es sich ausdrücklich nicht um eine medizinische Heilbehandlung. Wenn es dazu Unsicherheiten und Fragen gibt, ist eine Kontaktaufnahme vor der Kursbuchung mit einer der beiden Kursleiterinnen unbedingt verpflichtend. Im gemeinsamen Gespräch können wir klären, ob die Teilnahme zur Zeit geeignet ist.
Mögen diese Tage unterstützen, in die Stille zu kommen und sich zu erholen. Mögen diese Elemente des heilsamen Lebens Inspirationen für den Alltag sein.
Die Tagespläne sind Richtlinien. Der aktuelle Tagesplan weicht in der Regel etwas ab und wird am Beginn des Kurses bekannt gegeben.
Tagesplan Jin Shin Jyutsu & achtsame Körperübungen
| Erster Abend | |
|---|---|
| 18:00 | Abendessen im Speiseraum Herzlich Willkommen und Infos |
| 19:15 – 19:45 | Einführung im Zendo |
| 19:45 – 20:45 | Vortrag von Fumon S. Nakagawa Roshi anschließend Zazen |
| Allgemeiner Tagesplan | |
| 04:25 – 05:15 | Zazen freiwillig |
| 05:15 – 05:25 | Kinhin (Gehmeditation) freiwillig |
| 05:25 – 05:55 | Zazen |
| 05:55 – 06:05 | Kinhin |
| 06:05 – 06:35 | Zazen |
| 06:35 – 06:45 | Rezitation |
| 07:15 – 07:45 | Achtsame Körperübungen |
| 07:45 | Frühstück |
| 09:00 – 10:00 | Samu, bei Beginn Treffen im Speisesaal |
| 10:15 – 11:30 | Jin Shin Jyutsu in der Buddhahalle |
| 12:00 | Mittagessen |
| 15:00 – 17:00 | Jin Shin Jyutsu in der Buddhahalle |
| 17:30 | Abendessen |
| 19:00 – 19:45 | Zazen / Vortrag im Zendo |
| 19:45 – 20:00 | Kinhin |
| 20:00 – 20:30 | Zazen |
| Abschlusstag | |
| 04:25 – 05:15 | Zazen freiwillig |
| 05:15 – 05:25 | Kinhin freiwillig |
| 05:25 – 05:55 | Zazen |
| 05:55 – 06:05 | Kinhin |
| 06:05 – 06:35 | Zazen |
| 06:35 – 06:45 | Rezitation |
| 07:15 – 07:45 | Achtsame Körperübungen |
| 07:45 | Frühstück |
| 09:00 – 11:00 | Zimmerreinigung und Samu, bei Beginn treffen im Speisesaal |
| 11:00 – 11:30 | Gemeinsamer Abschluss im Speisesaal |
| 12:00 | Mittagessen |
| ca. 13:00 | Kurs endet nach dem Mittagessen |
