Sesshins sind intensive Übungen im Schweigen, die dem Sammeln Setsu des Herz-Geistes Shin dienen. Das Oster-Sesshin beinhaltet 7 Perioden Zazen (30 Minuten), Gehmeditation und Vorträge von Nakagawa Roshi. Voraussetzung ist eine gute physische und psychische Konstitution.
Tagesplan Oster-Sesshin
Hinweis: Die Tagespläne sind Richtlinien. Der aktuelle Tagesplan weicht in der Regel etwas ab und wird am Anfang des Kurses bekannt gegeben.
erster Abend | |
18:00 Uhr | Abendessen |
19:10 Uhr | Einführung (Zendo) |
19:30 – 20:15 Uhr | Vortrag |
20:15 – 20:30 Uhr | Kinhin |
20:30 – 21:00 Uhr | Zazen |
Tagesablauf | |
04:25 – 05:15 Uhr | Zazen (freiwillig) |
05:00 Uhr | Wecken |
05:30 – 06:00 Uhr | Zazen |
06:00 – 06:15 Uhr | Kinhin |
06:15 – 06:45 Uhr | Zazen |
06:50 – 07:10 Uhr | Rezitation (Buddhahalle) |
07:15 Uhr | Frühstück (Zendo) |
09:00 – 10:15 Uhr | Samu (achtsames Arbeiten) |
10:45 – 11:15 Uhr | Zazen |
11:15 – 11:30 Uhr | Kinhin |
11:30 – 12:00 Uhr | Zazen |
12:00 Uhr | Mittagessen (Speisesaal) |
14:30 – 15:15 Uhr | Gehmeditation im Freien |
15:40 – 16:30 Uhr | Vortrag (Zendo) |
16:30 – 16:45 Uhr | Kinhin |
16:45 – 17:15 Uhr | Zazen |
17:30 Uhr | Abendessen |
19:00 – 19:30Uhr | Zazen/Kinhin 15 Min |
19:45 – 20:15 Uhr | Zazen/Kinhin 15 Min |
20:30 – 21:00 Uhr | Zazen (freiwillig) |
Ostermontag |
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04:30 – 05:15 Uhr | Zazen (freiwillig) |
05:00 Uhr | Wecken |
05:30 – 06:00 Uhr | Zazen |
06:00 – 06:15 Uhr | Kinhin |
06:15 – 06:45 Uhr | Zazen |
06:50 – 07:10 Uhr | Rezitation (Buddhahalle) |
07:15 Uhr | Frühstück (Zendo) |
09:00 – 10:15 Uhr | Samu und Zimmerreinigung |
10:45 – 11:15 Uhr | Zazen |
Shop geöffnet | |
12:00 Uhr | Mittagessen |
Ganztägiges Schweigen.